Här kan ni följa mina förberedelser inför "The toughest footrace on earth" Marathon Des Sables. Ett lopp om 25 mil genom Sahara.
Jag började springa sommaren 2009 när jag förlorade min dotter Lisa 14 år. Det var min kompis Fredrik som fick med mig ut på löprundor. Löpningen har varit en enorm hjälp i mitt sorgearbete. Idag har jag ett fungerande liv och jag älskar livet igen.

Så ofta jag får tillfälle föreläser jag om min väg tillbaka till ett fungerande liv och de verktyg jag använt, förberedelserna inför mitt äventyr i öknen i april, min löpning, inspiration, mål och målbilder.
Lisa pratade ofta om att hon ville bli barnläkare. Jag tror hon hade kommit att arbeta för Läkare Utan Gränser. En organisation som jag tycker är fantastisk och som hjälper så många. Nu vill jag hjälpa dem. Därför har jag startat en insamling. Stöd insamlingen till Läkare Utan Gränser genom att satsa valfritt antal kronor. Ett bidrag lämnar ni genom att klicka på bilden "Läkare Utan Gränser" till vänster.


tisdag 29 januari 2013

Run Aid

På min lilla löptur i söndags träffade jag många trevliga människor/löpare. Ja, vi är människor trots att vi får för oss att springa 50 km en söndag. Under löpturen fick jag ta del av många roliga och spännande berättelser. Inte bara om erfarenheter från löpningen. Jag delade givetvis med mig av mina berättelser. Idag kunde jag konstatera att en av löparkompisarna från i söndags hade lämnat en donation i min insamling till Läkare utan Gränser. På så sätt kan man ju säga att löpningen i söndags gjorde skillnad inte bara för mig utan också för de som Läkare utan Gränser hjälper. "I just felt like running" a little more.

söndag 27 januari 2013

Sicken helg 85 härliga kilometrar


Vilken härlig dag. Här är vi 16 lyckliga löpare som haft en fantastisk söndag med minst 50 km löpning. Ett stort tack till Stefan Samuelsson som ordnat detta evenemang. Många nya trevliga bekantskaper och en himla massa kul löparsnack blev det. Mina pigga ben trots 85 km i helgen måste bero på all energi jag fick från alla trevliga människor under löpturerna.

lördag 26 januari 2013

PANNBENET VÄXTE IDAG

Det första av helgens två tuffa pass avklarade. Brösarps backar i decimeterhög snö och bra kuperat, 34 km. En fantastisk miljö med härligt sällskap. Tack Mikael Björk för att du ordnade detta pass. Det gav mig mycket i mina förberedelser för Marathon des Sables. I morgon väntar 50 km Lund - Skrylle t/r. Känner redan nu att det kommer göra ont i morgon.

Starta klockorna


Backigt värre



Inte läge för ett dopp idag

fredag 25 januari 2013

Var Karin Boye löpare?

Jag undrar om Karin Boye förstod hur bra hennes dikt "I rörelse" är även för en löparnörd. För mig är den helt klockren när jag tänker på mitt kommande äventyr i Sahara, Marocko. Jag återupptäckte dikten när jag läste ett blogginlägg på jogg.se. Tack Annelie. Jag kommer ha dikten med mig ut i öknen och är övertygad om att den kommer vara till stor hjälp när det är tufft.

Den mätta dagen, den är aldrig störst.
Den bästa dagen är en dag av törst.
Nog finns det mål och mening i vår färd -
men det är vägen, som är mödan värd.
Det bästa målet är en nattlång rast,
där elden tänds och brödet bryts i hast.
På ställen, där man sover blott en gång,
blir sömnen trygg och drömmen full av sång.
Bryt upp, bryt upp! Den nya dagen gryr.
Oändligt är vårt stora äventyr.
/Karin Boye

torsdag 24 januari 2013

Insidan som räknas

Jag har alltid fått höra att det är insidan som räknas. Nu har jag idag äntligen fått reda på vad min insida består av. Idag gjorde jag nämligen en kroppsmätning på Gerdahallen i Lund. Totalvikt 75 kilo, varav 5 kilo fett och 70 kilo muskler. Ingen hjärna alltså. Det var ganska väntat resultat och då menar jag inte fettmängden.

måndag 21 januari 2013

Tur att jag inte blev kissnödig

Dags för dagens löprunda. Alla varma byxor och underställ i tvätten. Men jag ä int blöt int. På med tightsen och ut i kylan. JaJAja, det blåser en del också känner jag när jag börjar springa. Det blir inte bättre av att de tre första kilometrarna går i motvind. Men en riktig löpare bangar inte för lite vind och kyla. Jag blir väl varm efter en stund. Jovisst blev jag varm. Överallt utom på ett ställe. Efter fem kilometer gjorde det riktigt ont. Vad gör man. Tur man är uppfinningsrik. Jo av med en handsken. Lätta på tightsen. Tittar ner för att se var den ska placeras. Det var inte lätt. För vart faaan hade den tagit vägen. Långt där nere i byxorna såg jag en liten stelfrusen skinnbit. Ner med handsken för att rädda vad som kunde räddas. Ja, det var tur jag inte blev kissnödig för jag hade aldrig lyckats locka fram den ur tightsen.

lördag 19 januari 2013

Låååång backe - bra dubbar

 Så låååååååååång kändes första backen i dagens pass. Efter första vändan upp tyckte jag det kändes som om sju till var omöjligt. Men det gick bra. 
Men det gick bra. Under den åttonde rundan åkte frukosten upp och ner. Men den stannade slutligen nere. 
Efter fyra rundor till i denna backe kändes himlen för en stund så här mörk. En lunch och en vilostund senare mådde jag dock som en prins.

Dubbarna som jag monterade igår funkade utmärkt. Var inte ens nära att halka. Tack Sara för ett grymt men härligt backpass.



fredag 18 januari 2013

Fredagsnöje


Dubba skor inför lördagens backpass. Ett sant nöje för en löparnörd en fredagskväll. St Hans backar får se upp i morgon.

INSAMLING LÄKARE UTAN GRÄNSER

Kära vänner,

Jag har länge kämpat med att hitta en teknisk lösning så att man skulle kunna donera valfritt antal kronor per kilometer som jag klarade att spring i loppet Marathon des Sables i april i år. Tyvärr så gick inte detta att lösa tekniskt. Men insamlingen blir självklart av i alla fall. Nu kan man istället satsa valfritt antal kronor till min insamling om man vill. Detta gör man genom att klicka på Läkare Utan Gränsers logga till vänster i min blogg. Ni kommer då till min insamlingssida hos Läkare Utan Gränser (Better Now). Alla ni som varit så snälla och redan mailat mig om att ni vill stödja min insamling ska också gå in via den länken och lämna ert bidrag. Eftersom jag ska springa 25 mil så tyckte jag det var lämpligt att sätta insamlingsmålet till 25 000 kr. Men för att få en extra sporre till att fullfölja hela Marathon des Sables så lovar jag er bidragsgivare att om jag inte fullföljer hela loppet så ska jag springa Lundaloppet 2013 iförd endast en mankini.

onsdag 16 januari 2013

Jag gillar Kristina Lugn

"De flesta jag känner oroar sig i onödan. Sån är inte jag. Jag glädjer mig i onödan. Jag tycker det är roligare." Kristina Lugn


MYSPYS PÅ TÅGET



Efter en dag i rättvisans tjänst i Kalmar sitter jag på tåget hem med en hink full av öländska kroppkakor och senaste numret av Runners world. Ibland är livet bättre än annars. Väl hemma blir efter uppladdning med kroppkakor och kanske på med löparskorna och en tur ut i snön. Undrar om man kan ha kroppkakor med sig öknen som proviant? Det vore i alla fall helt klart en humörhöjare.

fredag 11 januari 2013

BORN TO RUN - RÄTTVIST????


Förra året sprang jag ca 280 mil. Jag lyckades med pers på milen 38 min, halvmaran 1:27 och maran 3:06. Sedan årsskiftet har jag en ny löparkompis. Han är nybörjare när det kommer till löpning och har inte varit aktiv i någon idrott, förutom skolidrotten, på väldigt länge. Vi har nu kört fyra pass ihop, tre distans-och ett backpass, på två veckor. Första distanspasset gick i ett hyfsat tempo. För en nybörjare är 47 minuter på milen fantastiskt bra. Särskilt som där fanns mer spring i benen kvar. Jag var imponerad och tänkte samtidigt "vänta du när vi kommer till de tuffa kvalitetspassen". Igår körde vi ett kvalitetspass i form av backträning. Det var upp och ner för långa backar i 26 minuter och jag hängde inte med pojkfan i uppförsbackarna. Jag ä nte bitter. Jag är imponerad och kan bara konstatera att det inte varit rättvist när löpargenerna fördelades. Vissa är "BORN TO RUN". Men jag har i alla fall fått en bra sparringpartner och hare.

söndag 6 januari 2013

SICKEN ULTRADAG

Härligt väder, härligt sällskap och härliga rundor. Jag kunde inte valt en bättre dag för ett ultrapass. Planen var att springa i 5 timmar med en packning som vägde ca 5 kg. Jag skulle passera startpunkten varje hel timma så att de som ville kunde ansluta eller hoppa av där när de kände för det.
Efter en stärkande frukost for jag kl 8 ner till Kävlinge station för att hämta Andreas Kerren. En duktig ultralöpare som skulle följa med mig på hela passet. Hem och packa det sista och sedan iväg till mötesplatsen vid Vikenbadet. Där väntade Jonas "Pannbenet" Ståhl. Vi gav oss iväg på första rundan. Det var lagom morgonstelt. Men snart rullade det på bra. Vi snackade oavbrutet och tiden rullade iväg så snabbt att vi snart upptäckte att vi inte skulle hinna tillbaka till kl. 10. Vi blev ca 10 min sena. Men där stod ingen och väntade så efter lite förtäring och dricka påbörjade vi varv 2. Vi kortade ner varvet för att vara tillbaka vid kl.11.

Andra varvet blev minst lika trevligt som det första och när vi kom tillbaka till utgångsplatsen så stod Tomas Ivarsson där och väntade. Han hade sprungit dit från Bjärred för att hänga med på ett varv och sedan springa tillbaka hem till Bjärred. 

Vid nästa varvning stod Bengt Nilsson och väntade. Humöret fortsatt på topp och kroppen hyfsat fräsch när vi kl. 12 gav oss ut på den fjärde timmen. In mot sista varvning kl. 13.00 behövdes dock lite energipåfyllning och eftersom jag glömde coca colan och kaffetermosen hemma på köksbordet fick det bli ett snabbstopp på ICA. 


Vid sista varvningen löste Håkan Nilsson av lillebror Bengt. När vi trampade ut på sista varvet var min ben och höfter lite slitna. Fyra timmars löpning med en ryggsäck på 5 kg började ta ut sin rätt. Men humöret var alltjämt på topp. Sista halvtimmen värkte det en del i benen. 

Lyckliga i mål efter 5 timmars löpning. 
Ett stort TACK till alla som höll mig sällskap under dagen.




onsdag 2 januari 2013

IMELDA MARCOS OCH JAG


Det sägs att Imelda Marcos hade 2 700 par skor. Jag är inte där riktigt ännu. Men på god väg. Idag anlände det fjärde paret trailskor som jag beställt i jakten på den perfekta skon för Marathon des Sables. Det förra paret har varit kanonbra fram till för någon vecka sedan då jag började få lite besvär under den främre trampdynan. Är det något jag har förstått när jag läst på om Marathon des Sables så är det att man ska ha rätt skor. Blåsor, skavsår och blånaglar får du förr eller senare under loppet. Men ju senare desto bättre. Den här skon är snarlik den förra. Men betydligt lättare. Jag lär lyfta skorna ett antal gånger under loppets 250 km så 100 gr per sko blir många kilo extra om man summerar alla lyft. Ja, som ni säkert fattat för längesedan så är jag en nörd när det gäller löpning i allmnänhet och när det gäller mina förberedelser inför Marathon des Sables i synnerhet. Nedan har ni min nuvarande samling av aktiva löparskor. De som är kasserade ligger i en låda.

    

tisdag 1 januari 2013

TRÄNINGSÅRET 2013 INVIGT


Så var träningsåret 2013 insprunget. Det blev en go runda tillsammans med en ny löparkompis som visade sig vara riktigt talangfull. Det är inte många som gör 47 min på milen på sin första runda. Han kommer snart springa rundor runt många av oss. 

Nu är det 92 dagar kvar och de 60 första av dessa kommer det bli riktigt tuff träning. Det första riktigt tuffa passet blir på lördag, 5/1, då jag har som målsättning att springa i 5 timmar. All support och sparring mottages tacksamt. Jag kommer starta vid Vikenbadet i Furulund kl. 9.00 och sedan passera den platsen varje hel timma. Så det går bra att haka på och kliva av när man känner för det.